Questo approfondimento vuole, senza alcuna pretesa, fornire gli spunti per aiutare ognuno di noi nello “studio di sé” utilizzando come traccia e base d’appoggio il sistema dei chakra.
Troverete nei prossimi mesi, a cadenza quindicinale, un articolo per ogni centro energetico abbinato a una breve pratica di hatha yoga piuttosto che una meditazione.
Lo yoga apporta benefici per il corpo e la mente. Per questo possiamo affermare che lo yoga ti può migliorare la vita, apportando un reale benessere a tutto tondo. In questo post ti elenco tutti i principali benefici che garantisce una pratica costante
Possiamo vivere qualche mese senza mangiare e qualche settimana senza bere ma solo pochi minuti senza respirare.
Il respiro è vita e questa pandemia che colpisce principalmente le vie respiratorie ci ricorda prepotentemente quanto sia importante!
Non voglio però elencare tutti i benefici che traiamo da una buona respirazione; vorrei invece invitarti a considerarlo da un punto di vista simbolico.
Impariamo a gustare la vita e ad avere una gioia profonda nell’ avere quello che abbiamo: allora avremo ottenuto la chiave di ogni felicità e pace.
Che cosa fare per migliorare la qualità del sonno? I rimedi sono tanti, uno fra tutti la pratica dello yoga.
Lo yoga costituisce un valido aiuto in caso di insonnia, contribuisce al rilassamento allentando le tensioni fisiche ed emotive, se eseguito la sera prima di andare a dormire, concilia il sonno.
I benefici di questa pratica sono rilevanti dal punto di vista fisico, energetico e simbolico: simbolicamente quando ci apprestiamo a eseguire Suryanamaskar, stiamo salutando e dando il benvenuto al sole, la nostra fonte primaria di vita, pertanto la pratica può acquisire anche un forte valore spirituale. Dal punto di vista fisico è un esercizio ideale per la preparazione della muscolatura del corpo all’esecuzione delle asana. Per quanto riguarda l’aspetto energetico, questa pratica predispone corpo e mente ad affrontare la giornata, infatti è consigliabile eseguirlo al mattino appena svegli.
Saucha significa purezza o anche la pulizia e può essere considerato sia dal punto di vista esteriore sia interiore. Pulizia esteriore significa mantenere noi stessi puliti, in pratica essere attenti all’igiene personale. La pulizia interiore invece è vista come il sano funzionamento dei nostri organi e la chiarezza della nostra mente.
Uno strumento per mantenere la mente libera, chiara e lucida è senza dubbio la meditazione, pertanto ti invito a trovare nella tua vita lo spazio per 5 minuti di meditazione al giorno.
Lo hatha yoga, per apportare al meglio i suoi benefici, deve essere praticato ogni giorno. Eccoti tre consigli che scaturiscono dalla mia personale esperienza per praticare con costanza.
“Cadendo, la goccia scava la pietra, non per la sua forza ma per la sua costanza”
Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di un corso di yoga on line?Tra i vantaggi troviamo la possibilità di praticare dove e quando vuoi, di adattare la pratica alle tue esigenze, ripetere il corso più volte. Tra gli svantaggi troviamo ilfatto che ’insegnante non essendo fisicamente con te non ti può correggere. Ma oggi, per fortuna abbiamo la possibilità di metterci in contatto con persone che vivono dall’altro capo del mondo, possiamo scriverci, videochiamarci e quindi questi strumenti ci possono aiutare in caso di dubbi durante la pratica. Se deciderai di iscriverti ad un corso di yoga on line con me sappi che mi potrai contattare per ogni dubbio o domanda e puoi essere certo che ti risponderò, altro possibile svantaggio è la mancanza del sostegno del gruppo. Questo può essere in realtà anche un vantaggio in quanto praticando da solo eviti di confrontarti con gli altri rimanendo più focalizzato su te stesso e sulle sensazioni che il corpo rimanda. Anche se nello yoga non sei mai solo, la pratica unisce, le distanze spariscono…
Essere radicati è importante per vivere pienamente nel presente ma anche per occuparci di tutto ciò che ci serve per sopravvivere ossia per “procacciarci il cibo”…
Non essere radicati ci porta ad essere con la testa fra le nuvole, ad avere paura della vita, sfiducia e timore di cadere…
Questo, a livello fisico, può generare tensioni muscolari, problemi alle gambe e alla nostra struttura ossea. Dal punto di vista energetico, più siamo radicati e connessi con la terra, più siamo spinti verso l’alto, verso un più elevato livello di consapevolezza. Per crescere, per evolvere anche spiritualmente è importante restare sempre con i piedi ben saldi a terra. Il fiore di loto per potersi schiudere in tutta la sua bellezza ha bisogno di mantenere le sue radici ancorate nel fango dal quale continua a prendere il suo nutrimento.
Ecco perché ho deciso di creare RADICI PER VOLARE, un video corso online.
