Le molte e spesso troppe ore trascorse davanti a monitor di pc, tablet, cellulari e TV stancano gli occhi e a lungo andare possono danneggiare la vista.

Questa tecnica, illustrata nel testo “Asana, Pranayama, Mudra, Bandha” scritto da Swami Satyananda, ci può aiutare affinché i nostri occhi godano sempre di buona salute.

Il palming può essere praticato ogni volta che gli occhi risultano stanchi, quindi da una a più volte al giorno e praticamente ovunque: in ufficio, a casa, sull’autobus, diciamo che ne è sconsigliata la pratica mentre si è alla guida di un’automobile! Dopo capirete il perché 😉

Come si fa?

• Trova una posizione comoda, puoi sederti con le gambe incrociate oppure  su una sedia con le piante dei piedi ben appoggiate a terra e la schiena diritta. Strofina vigorosamente i palmi tra loro, affinché si scaldino.
• Posiziona le mani “a conchetta” sugli occhi aperti (i palmi sono sugli occhi mentre le dita sono sovrapposte sulla parte della fronte sopra il naso e fra le sopracciglia), i palmi ricoprono gli occhi senza toccarli
• Senti il calore della mani che scalda gli occhi.

Ripeti da una a tre o quattro volte.

Buona pratica