Ho iniziato a praticare yoga 18 anni fa, avevo 28 anni e una grande confusione mentale.
Da tempo ero alla ricerca di un corso di yoga ma “combinazione” non riuscivo a trovare corsi che si svolgessero in orari comodi per me e vicini a casa, finchè mi sono decisa veramente e allora ho trovato il corso che faceva per me!
Ricordo che entravo in sala e il profumo dell’incenso mi inebriava, il sorriso di Giovanna, la mia prima insegnante, mi faceva sentire accolta e mi metteva a mio agio. Alla fine uscivo dalla lezione felice cantillando OM MANI PADME UM fino a casa.
Di lì in avanti ogni momento libero era buono per “buttarmi” sul materassino a praticare.
Non capivo che cosa ma qualcosa era cambiato in me, anche perché dopo qualche anno lo yoga sarebbe diventato la mia occupazione principale.
Come ho scritto in un post precedente LO YOGA NON TI CAMBIA LA VITA ma cambia la prospettiva da cui la guardi, la vivi. Se vuoi leggere il post lo trovi qui
I problemi rimangono sempre più o meno gli stessi ma cambia il modo in cui li accogli e li affronti. Cambi tu e quindi non cambierà la vita ma praticamente cambia tutto…
Quali sono i benefici che ho ottenuto dalla pratica?
Prima di elencarvi alcuni dei più noti benefici dello yoga vi posso dire che da quando pratico la mia vita è in generale migliorata, in effetti lo yoga apporta benefici per il corpo e la mente. Per questo possiamo affermare che lo yoga ti può migliorare la vita, apportando un reale benessere a tutto tondo.
Benefici della pratica
- maggior ossigenazione di organi interni e tessuti, quindi un’azione detox
- miglioramento della postura
- flessibilità e facilità dei movimenti
- maggior tono muscolare
- miglioramento della circolazione sanguigna
- controllo e regolarizzazione del respiro
- miglioramento della pressione arteriosa
- stabilizzazione degli zuccheri nel sangue
- aumento della massa ossea
- miglioramento di problemi digestivi
- stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
- riduzione dell’ormone dello stress
- miglioramento dell’umore
- riduzione del rischio di incidenza di depressione e ansia grazie all’aumento di serotonina
- maggior attenzione e concentrazione
- mente più lucida
- miglioramento delle relazioni interpersonali
- controllo della rabbia
- autostima e fiducia in sé stessi
- miglioramento della qualità del sonno
Sono certa che non vedi l’ora di iniziare.
Eccoti allora una pratica adatta a chi desidera iniziare