Hatha Yoga si basa su esercizi e pratiche di tipo psicofisico, il cui obiettivo è quello di dominare il corpo e controllare la mente, lavora sulla forza fisica e sul controllo della respirazione per prepararsi alla contemplazione e alla meditazione.

Grazie alla pratica delle asana possiamo allenare con costanza il nostro corpo ad assumere delle posizioni che hanno effetti benefici sia dal punto di vista fisico, energetico e simbolico ossia in relazione al significato dell’asana, a ciò che la posizione evoca a livello profondo.

La pratica costante delle asana rende il corpo più elastico, tonico e forte.

Gli esercizi di respirazione dello Hatha Yoga ci aiutano a controllare il respiro. Quando il respiro rallenta, la mente si calma, divenendo così pronta alla pratica della meditazione.

Il programma dei corsi si sviluppa su base annuale ma è comunque possibile inserirsi nei corsi tutto l’anno.