È situato alla base della spina dorsale, nella zona del perineo tra i genitali e l’ano. Viene definito il chakra della radice.
La sua affermazione è: Io esisto, io sono al mondo.
È un Chakra di fondamentale importanza perché se è in armonia porta a lavorare correttamente tutti gli altri.
Questo approfondimento vuole, senza alcuna pretesa, fornire gli spunti per aiutare ognuno di noi nello “studio di sé” utilizzando come traccia e base d’appoggio il sistema dei chakra.
Troverete nei prossimi mesi, a cadenza quindicinale, un articolo per ogni centro energetico abbinato a una breve pratica di hatha yoga piuttosto che una meditazione.
Questa posizione è dedicata a Shiva e alla sua Shakti, infatti di due triangoli sovrapposti, che il corpo disegna quando si esegue trikonasana, rappresentano l’equilibrio tra l’energia maschile e quella femminile.
La vacanza. Il profumo del mare. Il canto delle cicale. L’arietta che accarezza la pelle. Lunghi pomeriggi in cui il tempo si dilata e crea lo spazio per un buon libro.
Sì, l’estate è un ottima stagione per leggere tutti i libri che durante l’anno non siamo riusciti nemmeno a sfogliare.
In questo post voglio parlarti di libri, in particolare dei testi “sullo yoga” che sono stati importanti per me e che cito ogni volta che i miei allievi mi chiedono consiglio in merito.
Lo yoga apporta benefici per il corpo e la mente. Per questo possiamo affermare che lo yoga ti può migliorare la vita, apportando un reale benessere a tutto tondo. In questo post ti elenco tutti i principali benefici che garantisce una pratica costante
Possiamo vivere qualche mese senza mangiare e qualche settimana senza bere ma solo pochi minuti senza respirare.
Il respiro è vita e questa pandemia che colpisce principalmente le vie respiratorie ci ricorda prepotentemente quanto sia importante!
Non voglio però elencare tutti i benefici che traiamo da una buona respirazione; vorrei invece invitarti a considerarlo da un punto di vista simbolico.
Impariamo a gustare la vita e ad avere una gioia profonda nell’ avere quello che abbiamo: allora avremo ottenuto la chiave di ogni felicità e pace.
Che cosa fare per migliorare la qualità del sonno? I rimedi sono tanti, uno fra tutti la pratica dello yoga.
Lo yoga costituisce un valido aiuto in caso di insonnia, contribuisce al rilassamento allentando le tensioni fisiche ed emotive, se eseguito la sera prima di andare a dormire, concilia il sonno.
I benefici di questa pratica sono rilevanti dal punto di vista fisico, energetico e simbolico: simbolicamente quando ci apprestiamo a eseguire Suryanamaskar, stiamo salutando e dando il benvenuto al sole, la nostra fonte primaria di vita, pertanto la pratica può acquisire anche un forte valore spirituale. Dal punto di vista fisico è un esercizio ideale per la preparazione della muscolatura del corpo all’esecuzione delle asana. Per quanto riguarda l’aspetto energetico, questa pratica predispone corpo e mente ad affrontare la giornata, infatti è consigliabile eseguirlo al mattino appena svegli.
Saucha significa purezza o anche la pulizia e può essere considerato sia dal punto di vista esteriore sia interiore. Pulizia esteriore significa mantenere noi stessi puliti, in pratica essere attenti all’igiene personale. La pulizia interiore invece è vista come il sano funzionamento dei nostri organi e la chiarezza della nostra mente.
Uno strumento per mantenere la mente libera, chiara e lucida è senza dubbio la meditazione, pertanto ti invito a trovare nella tua vita lo spazio per 5 minuti di meditazione al giorno.
